Tại sao rụng tóc vào mùa thu đông

Tại sao rụng tóc vào mùa thu đông

Mùa thu rất dễ bị rụng tóc nhiều hơn. Đối với những người có mái tóc mỏng, thưa tóc rụng nhiều có thể là nỗi ám ảnh. Vậy tại sao rụng tóc vào mùa thu đông, vậy có cách nào để ngăn ngừa?

1. Tại sao rụng tóc vào mùa thu đông?

Mùa thu, giống như lá rụng, chúng ta cũng rụng tóc nhiều. Trên thực tế, vào mùa thu, tóc có thể rụng tới 100 sợi mỗi ngày, nhiều gấp 2 đến 4 lần so với những thời điểm còn lại trong năm (trung bình từ 25 đến 60 sợi mỗi ngày). Tuy nhiên đây chỉ là hiện tượng tạm thời, không kéo dài, nhưng với những người có mái tóc mỏng và thưa có thể gây lo lắng.

Nguyên nhân tóc rụng nhiều vào mùa thu là do trong mùa hè, tóc bị kích thích bởi các tia nắng có tác dụng làm tăng tiết hormone dẫn đến tóc mọc nhiều hơn. Nói cách khác, tóc tăng trưởng nhanh vào mùa hè. Mùa thu chậm lại và thúc đẩy tình trạng rụng tóc ở giai đoạn telogen (cuối vòng đời của tóc).

Mùa thu, không khí hanh khô hơn nên da đầu cũng khô hơn, lúc này lượng bã nhờn giảm đi, khiến tế bào chết trên da đầu dễ tích tụ. Tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm giảm hoạt động của tế bào nang lông, cũng là lý do khiến tóc rụng nhiều hơn.

Sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của tóc và làm cho tóc dễ bị yếu và khô hơn. Điều này có thể góp phần vào việc tóc rụng nhiều hơn trong mùa này.

Nhưng cũng cần lưu ý, tóc rụng nhiều vào mùa thu không phải là rụng tóc bệnh lý. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc kéo dài hơn 3 tháng và rụng hơn 100 đến 150 sợi tóc mỗi ngày thì tốt hơn hết nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu.

Nguyên nhân khiến cho mùa thu tóc dễ bị rụng

Thiếu ánh nắng mặt trời. Khi ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cơ thể không tổng hợp đủ vitamin D nên làm cho tóc gãy rụng.

Điều kiện thời tiết dễ hanh khô. Làm cho các tuyến dầu ở chân hoạt động kém, chân tóc khô dẫn đến tình trạng gãy rụng.

Cơ thể thích ứng kém với môi trường. Sự thay đổi thời tiết theo chiều hướng tiêu cực vào mùa thu khiến cho hệ miễn dịch suy giảm. Cơ thể dễ bị các loại vi khuẩn, nấm tấn công, nội tiết tố mất cân bằng. Điều này khiến nang tóc không được nuôi dưỡng trong điều kiện đầy đủ dinh dưỡng.

Bên cạnh mùa thu tóc dễ bị rụng, do thời tiết còn rất nhiều nguyên nhân khác. Như yếu tố di truyền, Stress, sang chấn tâm lý, thay đổi nội tiết… Hay một số yếu tố như dùng chất tẩy rửa mạnh, gội đầu nhiều lần, nấm da đầu…

2. Biện pháp khắc phục rụng tóc

– Giữ da đầu sạch và gội đầu đúng cách: Nước gội đầu không nên quá lạnh hoặc quá nóng lạnh, nước quá nóng sẽ kích thích da đầu và tóc. Nhiệt độ nước lý tưởng khi gội đầu là 37độ C, tương đương với nhiệt độ cơ thể. Nếu tóc dầu thì không nên dùng nhiều dầu xả, còn tóc khô thì nên dùng để tóc không bị rối. Chỉ nên thoa dầu xả lên ngọn tóc, sau đó xả sạch.

– Sau khi gội đầu, nên hong khô tóc bằng gió tự nhiên: Nếu cần sấy tóc, sấy khô bằng gió lạnh từ máy sấy ở khoảng cách ít nhất 15 cm. Nếu gội đầu vào buổi tối, tránh để tóc ướt tiếp xúc với gối. Tóc sẽ bị kích thích, lớp biểu bì bị tổn thương và nhiều loại nấm có thể phát triển trên da đầu. Vì vậy, da đầu phải khô hoàn toàn trước khi đi ngủ.

– Chải nhẹ bằng lược gỗ: Chải nhẹ bằng lược gỗ đầu tròn có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc nhờ giúp máu lưu thông, tạo độ bóng và đàn hồi cho tóc. Tuy nhiên, chải quá kỹ sẽ tạo ra tĩnh điện, khiến bụi bám vào tóc và da đầu, kích thích tế bào chết trên da đầu.

– Không lạm dụng việc tạo kiểu tóc: Việc sử dụng hàng ngày các sản phẩm tạo kiểu cho tóc như sáp, mousse, xịt, gel… cũng khiến da đầu bị nhiễm các thành phần hóa học, vì vậy nên hạn chế sử dụng.

– Massage da đầu cũng có tác dụng ngăn rụng tóc: Massage kích thích da đầu giúp cải thiện tuần hoàn máu và kích hoạt quá trình trao đổi chất của các tế bào dưới da đầu, nhờ đó dưỡng chất được cung cấp thông suốt từ gốc đến ngọn tóc.

3. Lưu ý chế độ dinh dưỡng ngăn rụng tóc

Ngoài việc làm sạch da đầu và tóc, chế độ ăn uống lành mạnh cũng đóng vai trò lớn trong việc ngăn ngừa rụng tóc vào mùa thu. Tùy thuộc vào loại thực phẩm bạn ăn, có thể duy trì mái tóc đẹp và ngăn ngừa rụng tóc.

Điều này là do thực phẩm ảnh hưởng đến việc tiết ra các hormone có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe của tóc và tình trạng rụng tóc. Đây là lý do tại sao nhiều người thường bị rụng tóc sau khi ăn kiêng. Đặc biệt, nhịn ăn hoặc chỉ ăn một loại thực phẩm để giảm cân (One food diet) sẽ ngăn cản việc cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc, khiến tóc dễ bị rụng.

Hơn 95% tóc được cấu tạo từ protein và gelatin. Protein có vai trò hình thành các mô mới, tái tạo và sửa chữa các mô. Do đó, khi lượng protein nạp vào không đủ, cơ thể chúng ta sẽ đưa tóc đang trong giai đoạn tăng trưởng sang giai đoạn nghỉ ngơi để dự trữ protein. Sau đó, sau 2-3 tháng, tình trạng rụng tóc nghiêm trọng có thể xuất hiện. Vì vậy, để ngăn ngừa rụng tóc, cần tiêu thụ đủ lượng protein. Thực phẩm giàu protein bao gồm đậu nành, cá, sữa, trứng và thịt nạc.

Ngược lại, thực phẩm chế biến sẵn như hamburger, pizza, cà phê, thuốc lá và đồ uống có ga là những thực phẩm thúc đẩy rụng tóc. Ngoài ra, cũng nên hạn chế ăn đồ ngọt có quá nhiều đường, đồ ăn quá cay hoặc mặn và đồ ăn quá nhiều dầu mỡ vì chúng sẽ gây hại cho sức khỏe của tóc.

Cách phòng tránh gãy rụng tóc vào mùa thu

Sử dụng dầu gội, dầu dưỡng từ thiên nhiên. Thay vì sử dụng các sản phẩm chứa nhiều hóa chất, bạn nên sử dụng những sản phẩm thảo dược, chiết xuất từ thiên nhiên. Giúp cung cấp các dưỡng chất quan trọng, tóc phát triển tốt hơn. Sử dụng  từ các loại thảo dược như hương nhu, mần trầu, bồ kết… Phối hợp với nhau sẽ tăng tuần hoàn dưới da đầu, làm chân tóc chắc khỏe và da đầu sạch. Các loại dầu dưỡng như dầu dừa, tinh dầu bưởi… phát huy tác dụng. Bạn chỉ cần dùng một lượng nhỏ dầu để massage sợi tóc sau đó ủ lại, vừa ngăn chặn tóc rụng rất hiệu quả lại vừa mang lại một mái tóc mềm mại, giàu sức sống. Tuy nhiên, bạn cần làm massage thật nhẹ nhàng trong vòng 1 phút sau đó ủ tóc thêm 15-20 phút và xả thật sạch dầu

Bổ sung dinh dưỡng cho tóc. Việc bổ sung này bắt đầu từ chế độ ăn uống hằng ngày. Đó là các thực phẩm chứa biotin, kẽm, protein, vitamin giúp tóc phát triển chắc khỏe. Các thực phẩm từ cá, đậu, ngũ cốc, thịt bò, các loại rau, trái cây…

Giữ cho tinh thần luôn được thoải mái. Căng thẳng, stress cũng làm hạn chế sự phát triển của tóc, gây rối loạn hormone, khiến tóc rụng nhiều. Các bạn nên dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi, xả stress sau khi phải làm việc và học tập mệt mỏi.

điều trị rụng tóc, giảm gãy và hư tổn chân tóc, kích thích mọc tóc, tại sao rụng tóc vào mùa thu đông

Cam kết 100% thiên nhiên hữu cơ

  Thảo dược thiên nhiên COME ON

Tinh hoa truyền thống Việt